ヨガ教室で健康増進をはかりましょう。

健康増進と維持の為に、ヨガ教室へ通う人が増えています。ゆったりとした動きと呼吸法で、高齢者にも人気です。

ヨガ教室で健康増進をはかりましょう。

ヨガ教室で健康増進をはかりましょう。 健康志向が強い日本では、食事と運動に関心が集まります。様々な食べ物や運動グッズが流行りましたが、根強い人気があるのがヨガです。ジョギングやテニスは、バード過ぎるがヨガならば、出来そうだと思い、ヨガ教室へ通う人が増えています。高齢化が進む日本では、激しい運動より、ゆったりとした動きをする運動が好まれています。ヨガは、肉体と同様に精神にも働きかける運動です。ゆったりとした動きが、精神を安定させるからです。ヨガには、様々なポーズがありますが、どの動きにも初級から上級までのステップが用意されています。よって、達人のすごいポーズを想像して、ヨガを敬遠する必要はありません。誰でもできるステップから始められるのです。

ヨガは、インドで始まったものですが、運動と言うよりは、薬のようなものでした。今は、予防医学が発達していますが、ヨガは、まさに予防医学です。身体の不調を正すことを目的に、様々なポーズが生まれました。身体の柔軟性は、健康に大きく作用します。ステップを踏んでいくことによって、柔軟性も身に付きます。また、ヨガの特色として、呼吸法があります。普段、私たちは、思った程深く呼吸をしていません。深い呼吸は、身体に新鮮な酸素を取り入れ血液を綺麗にしてくれます。ヨガでは、深く呼吸できる腹式呼吸をしますから、健康に大きく寄与します。


Copyright(c) 2014 ヨガ教室で健康増進をはかりましょう。 All Rights Reserved.